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校园公告
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第十三周食谱(5月13日—5月17日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-05-13 09:02:18  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
5月13日
土豆黄焖鸡
鸡肉50g 土豆30g
黄瓜苜蓿肉
里脊肉40g鸡蛋20g黄瓜40g木耳黄花菜适量
青笋炒鸡蛋
 青笋50g鸡蛋30g胡萝卜15g木耳10g
虾皮豆腐汤
豆腐虾皮适量
米饭
120g-150g
星期二
5月14日
鸡蛋烩麻食(香菇、土豆、鸡蛋、西红柿、木耳、豆腐、花白、青菜)
西红柿40g鸡蛋30g香菇10g土豆30g花白20g木耳10g豆腐20g青菜20g
花卷
60g
星期三
5月15日
骨肉相连
鸡肉40g 鸡脆骨20g
鱼香肉丝
里脊肉40g青笋40g花生米20g胡萝卜10g木耳适量
香菇炒葫芦
西葫芦50g 香菇30g
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜杏仁适量
米饭
120g-150g
星期四
5月16日
大肉包子、韭菜豆腐粉条包、糖包
(面粉40大肉60g大葱10)(面粉40g韭菜30g豆腐20粉条20g虾皮)(面粉40g白糖10g
大豆芽炒粉条
豆芽50g粉条30g青椒20g
紫菜火腿汤
紫菜火腿适量
星期五
5月17日
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
西芹蘑菇炒肉片
西芹40g蘑菇20g里脊肉40g
蒜台木耳炒鸡蛋
蒜台60g鸡蛋30g 木耳15
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g

备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天多喝水,可以在水中加入适量蜂蜜,夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜水可以快速补充人体所需的能量。
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