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校园公告
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第十一周食谱(4月28日—4月30日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-04-26 08:03:12  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期日
4月28日
冬瓜玉米炖排骨
排骨60g冬瓜30g玉米30g
青笋木耳滑鸡片
鸡肉40g青笋50g 木耳10g
蒜蓉油麦菜
油麦菜60g 蒜蓉适量
紫菜虾皮汤
紫菜虾皮适量
米饭
120g-150g
星期一
4月29日
西红柿鸡蛋炸酱面(肉末、豆干、胡萝卜、西红柿、青菜、鸡蛋等)
肉末60g豆干30g胡萝卜30g西红柿60g青菜30g鸡蛋50g
花卷
60g
星期二
4月30日
五香卤鸡腿
鸡腿70g
肉沫烧豆腐
肉馅40g豆腐50g蒜苗适量
韭菜豆干炒鸡蛋
韭菜40g豆干20g 鸡蛋30g
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜、杏仁适量
米饭
120g-150g

备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。
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