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校园公告
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第十周食谱(4月22日—4月26日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-04-19 15:03:59  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
4月22日
茄汁土豆炖牛肉
 土豆50g牛肉40g 西红柿20g
笋丝苜蓿肉
里脊肉40g青笋40g
木耳10g鸡蛋10g
青菜烧腐竹
青菜50g腐竹30g  
冬瓜火腿汤
冬瓜、香肠适量
米饭
120g-150g
星期二
4月23日
排骨丸子大烩菜(排骨、丸子、粉带、橡皮、油豆腐、豆腐皮、菜花、土豆、青菜)
排骨30g肉丸30g粉带20g青菜20g土豆30g油豆腐20g豆腐皮20g菜花20g橡皮10g木耳5g
花卷
60g
星期三
4月24日
骨肉相连
2串/人
蒜苔回锅肉
蒜苔40g后腿肉30g胡萝卜10g 木耳10g
松仁玉米
松仁30g玉米40g甜青椒10g胡萝卜15g
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星期四
4月25日
大盘鸡拌面(土豆、鸡块、香菇、豆干、蒜苗、木耳、青菜等)
鸡块50g土豆30g香菇10g豆干20 g蒜苗15g木耳10g青菜20g
 
花卷
60g
星期五
4月26日
 扬州炒饭(肉丝 鸡蛋 火腿 豌豆 蒜苔 玉米 胡萝卜)
肉丝25g鸡蛋25g蒜苔10g火腿10g豌豆5g玉米5g胡萝卜10g
宫爆鸡丁
鸡脯肉30g青笋40g花生20g胡萝卜10g  
西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菇、鸡蛋、时蔬适量

  备注:1.主食为米、面等,1-3年级人均量120克,4-6年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 由于春天经常容易困倦,所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品,鸡鸭肉等,以增强免疫力。
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