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校园公告
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第九周食谱(4月15日—4月19日)作者: 张欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-04-16 09:00:55  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
4月15日
冬瓜玉米炖排骨
排骨60g冬瓜30g玉米30g
青笋木耳滑鸡片
鸡肉40g青笋30g 木耳20g
蒜香油麦菜
油麦菜60g 蒜蓉适量
西红柿鸡蛋汤
西红柿、鸡蛋、青菜
米饭
120g-150g
星期二
4月16日
鸡蛋烩麻食(香菇、土豆、鸡蛋、西红柿、木耳、豆腐、花白、青菜)
西红柿40g鸡蛋30g香菇10g土豆30g花白20g木耳10g豆腐20g青菜20g
花卷
60g
星期三
4月17日
椒香麻花虾
50g麻花20g洋葱10g芹菜10g青椒5g
有机菜花炒肉片
菜花50g后腿肉30g
青椒豆芽炒粉条
豆芽50g粉条30g青椒20g
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜、杏仁适量
米饭
120g-150g
星期四
4月18日
荷叶饼粉蒸肉夹馍(荷叶饼、粉蒸肉)
荷叶饼60g粉蒸肉40g
 醋溜土豆丝
土豆丝80g青椒10g
西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菇、鸡蛋、时蔬适量
星期五
4月19日
红烧狮子头
前腿肉60g青菜20g
小葱适量
西芹蘑菇炒腊肠
腊肠40g芹菜40g蘑菇30g
茄汁西葫芦
西葫芦50g 西红柿30g
枸杞萝卜汤
白萝卜、枸杞适量
米饭
120g-150g

备注: 1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。
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