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校园公告
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第五周食谱(3月18日—3月22日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-03-15 19:28:07  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
3月18日
土豆蕃茄炖牛腩
牛腩50g 土豆30g 蕃茄20g
黄瓜苜蓿肉
里脊肉40g鸡蛋20g黄瓜40g木耳黄花菜适量
青菜蘑菇
青菜50g蘑菇40g
西红柿鸡蛋汤
西红柿、鸡蛋、青菜
米饭
120g-150g
星期二
3月19日
孜然肉丝炒细面(肉丝、蒜苔、芹菜、花白、青菜、豆腐干 青椒、胡萝卜等)                                                                                                        
细面100g肉丝30g胡萝卜20g芹菜20g蒜苔30g花白20g青菜20g青椒20g豆腐干20
   西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菇、鸡蛋、时蔬适量
星期三
3月20日
五香卤鸡腿
鸡腿70g
青笋杏鲍菇炒肉片
青笋40g 杏鲍菇30g后腿肉30g胡萝卜10g
三鲜烩菜
油豆腐皮20g粉带30g白菜30g丸子30g
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星期四
3月21日
鸡蛋烩麻食(香菇、土豆、鸡蛋、西红柿、木耳、豆腐、花白、青菜)
西红柿40g鸡蛋30g香菇10g土豆30g花白20g木耳10g豆腐20g青菜20g
花卷
60g
星期五
3月22日
 扬州炒饭(肉丝 鸡蛋 虾仁 火腿 豌豆 蒜苔 玉米 胡萝卜)
肉丝40鸡蛋30g虾20g香菇10g火腿5g豌豆5g黄瓜10g玉米5g胡萝卜10g
三色鸡丁
鸡肉40g青笋20g玉米20g红萝卜20g
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜、杏仁适量

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.蜂蜜是春季最理想的滋补品,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
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