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校园公告
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第四周食谱(3月11日—3月15日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2019-03-11 14:28:40  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
3月11日
土豆黄闷鸡
鸡肉50g 土豆30g
 蒜苔木耳炒腊肠
蒜苔50g腊肠40g 木耳、胡萝卜适量
耗油包心菜
包菜60g甜椒、蚝油适量
菌类蔬菜汤 菌类、时蔬适量
米饭
120g-150g
星期二
3月12日
农家哨子面( 肉丁 冬瓜 老豆腐 青菜 豆腐皮 西红柿 木耳 蒜苗等)
肉丁30g冬瓜15g老豆腐15g青菜15g豆腐皮10g西红柿20g木耳10g 蒜苗10g
花卷
60g
星期三
3月13日
红烧鲳鱼
鲳鱼70g
粉带腐竹红烧肉
后腿肉50g粉带30g腐竹30
红烧豆腐
豆腐60g西红柿20g木耳、青菜适量
枸杞萝卜汤
白萝卜、枸杞适量
米饭
120g-150g
星期四
3月14日
荷叶饼粉蒸肉夹馍(荷叶饼、粉蒸肉)
荷叶饼60g粉蒸肉40g
 醋溜土豆丝
土豆丝80g青椒10g
紫菜豆腐虾皮汤
紫菜、豆腐、虾皮适量
星期五
3月15日
红烧狮子头
前腿肉60g青菜20g
小葱适量
西芹蘑菇炒肉片
后腿肉40芹菜40g蘑菇30g
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦50g鸡蛋40g
冬瓜火腿汤
冬瓜、香肠适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.蜂蜜是春季最理想的滋补品,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
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