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校园公告
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第十八周食谱(12月24日—12月29日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-12-21 17:39:03  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
12月24日
土豆烧排骨
土豆50排骨50g
杏鲍菇炒肉片
鸡肉50g杏鲍菇50g
耗油包心菜
包心菜60g耗油适量
西红柿鸡蛋汤西红柿鸡蛋适量
米饭
120g-150g
星期二
12月25日
   鸡块大烩菜(鸡块、油豆腐、粉带、青菜、土豆、豆腐皮、胡萝卜、橡皮、白菜、海带、木耳)
花卷
60g
星期三
12月26日
骨肉相连
2串∕人
宫爆鸡丁
鸡肉40g青笋40g花生米20g胡萝卜10g木耳适量
韭菜香干炒鸡蛋
韭菜40g鸡蛋40g香干30g
豆腐蔬菜汤
豆腐蔬菜适量
米饭
120g-150g
星期四
12月27日
拨刀面(香菇、豆干、西红柿、土豆、青菜、鸡蛋、花白等)
西红柿50g香菇20g豆干20g青菜10g鸡蛋40g花白20g土豆20g
花卷
60g
星期五
12月28日
扬州炒饭(火腿、鸡肉、鸡蛋、蒜台、虾仁、木耳、红萝卜)
 
茄汁烧菜花
菜花50g西红柿50
西湖牛肉羹
豆腐牛肉蔬菜适量
星期六
12月29日
牛肉泡馍(牛肉、肉丸、黄花、木耳、粉丝、胡萝卜、香菜、蒜苗、青菜等)
牛肉40g黄花菜5g木耳5g粉丝20g胡萝卜15g豆干30g青菜20g蒜苗10g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 冬季可适当吃点生姜,常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。
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