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校园公告
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第十三周食谱(11月19日—11月23日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-11-16 10:18:46  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
11月19日
土豆黄焖鸡
土豆60g鸡肉50g
西芹炒腊肉
西芹60g腊肉40g胡萝卜适量
蒜蓉茼蒿
茼蒿70g蒜蓉适量
紫菜虾皮汤
紫菜虾皮适量
米饭
120g-150g
星期二
11月20日
岐山哨子面(肉丁、香菇、土豆、胡萝卜、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、青菜等)
肉丁50g香菇10g土豆30g花白20g胡萝卜2g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
花卷
60g
星期三
11月21日
五香鸡腿
鸡腿70g
鱼香肉丝
鸡肉40g青笋50g花生米20g胡萝卜10g木耳适量
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦60g鸡蛋25g青菜适量
豆腐蔬菜汤
豆腐蔬菜适量
米饭
120g-150g
星期四
11月22日
牛肉泡馍(牛肉、肉丸、黄花、木耳、粉丝、胡萝卜、豆干、蒜苗、青菜等)
牛肉40g肉丸40g黄花菜5g木耳5g粉丝20g胡萝卜15g豆干30g青菜20g蒜苗10g
星期五
11月23日
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
豇豆木耳炒肉丝
豇豆40g鸡肉40g木耳胡萝卜适量
青椒豆芽炒粉条
大豆芽50g粉条30g青椒20g
鸡块菌类汤
鸡块菌类适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。
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