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校园公告
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第三周食谱(9月17日—9月21日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-09-14 11:44:41  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
9月17日
土豆炖排骨
土豆70g排骨60g
三色鸡丁
鸡脯肉40g青笋50g玉米20g胡萝卜10g
蒜香油麦菜
油麦菜60g蒜蓉适量
冬瓜火腿汤
冬瓜 火腿适量
米饭
120g-150g
星期二
9月18日
孜然肉丝炒饼(肉丝、胡萝卜、鸡蛋、芹菜、豆芽、莲花白、豆干等)
饼丝100g肉丝40g胡萝卜20g鸡蛋20g芹菜20g豆角20g莲花白20g豆干30g青菜20g
西湖牛肉羹
牛肉时令蔬菜豆腐适量
星期三
9月19日
骨肉相连
2串∕人
粉带红烧肉
后腿肉40g粉带50g青菜适量
蒜台炒鸡蛋
蒜台60g鸡蛋30g木耳适量
蔬菜杏仁汤
时令蔬菜、杏仁适量
米饭
120g-150g
星期四
9月20日
荷叶饼粉蒸肉夹馍
荷叶饼60g粉蒸肉40g
紫菜虾皮汤
紫菜虾皮适量
醋溜土豆丝
土豆丝60g甜椒适量
星期五
9月21日
红烧狮子头
肉馅60g青菜香菇适量
西葫芦滑鸡片
鸡脯肉40g西葫芦40g胡萝卜20g
肉末炒粉条
肉沫40g粉条50g
西红柿蛋花汤
西红柿 鸡蛋适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.对抗秋燥应适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
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