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校园公告
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第一周食谱(9月1日—9月7日)作者: 杨欢    文章来源:校办   发布日期:2018-09-04 15:00:28  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期六
91
五香卤鸡腿
鸡腿70g
土豆红烧肉
后腿肉60g土豆50g
 青笋木耳炒鸡蛋
青笋40g鸡蛋40g木耳15g
紫菜虾皮汤
紫菜5g虾皮适量
米饭
120g-150g
星期一
93
冬瓜炖排骨
冬瓜70g排骨60g
鱼香肉丝
里脊肉40g青笋50g花生米20g胡萝卜10g木耳适量
韭菜豆芽炒粉条
韭菜20g大豆芽50g粉条30g
西红柿鸡蛋汤
西红柿5g鸡蛋5g
米饭
120g-150g
星期二
94
孜然肉丝炒细面(肉丝、胡萝卜、鸡蛋、芹菜、豆芽、莲花白、豆干等)
细面150g肉丝60g胡萝卜20g鸡蛋20g芹菜30g豆角30g莲花白40g豆干30g青菜20g
绿豆汤
星期三
95
椒香麻花虾
50g麻花20g洋葱10g土豆20g芹菜20g青椒5g
双色菜花炒肉
菜花30g西兰花30g后腿肉30g
酸香土豆丝
土豆60g甜椒适量
萝卜枸杞汤
白萝卜5g枸杞适量
米饭
120g-150g
星期四
96
什锦麻食(肉丁、香菇、土豆、胡萝卜、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、青菜等)
肉丁50g香菇10g土豆30g花白20g胡萝卜2g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
花卷
60g
星期五
97
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
豇豆炒肉丝
豇豆40g里脊肉40g胡萝卜适量
茄汁西葫芦
西葫芦60g西红柿30g
杏仁蔬菜汤
杏仁、时令蔬菜适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 秋季蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。
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