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校园公告
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第八周食谱(4月23日—4月28日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-04-24 17:14:00  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
4月23日
冬瓜玉米炖排骨
排骨60g冬瓜30g玉米30g
西芹蘑菇炒肉片
后腿肉40芹菜40g蘑菇30g    
豆芽青椒炒粉条
豆芽60g粉条30g青椒20g
菌类鸡块汤
鸡块10g菌类适量
米饭
120g-150g
星期二
4月24日
炸酱、西红柿鸡蛋刀削面(肉丁、豆干、胡萝卜、西红柿、菠菜、鸡蛋等)
肉丁60g豆干30g胡萝卜30g西红柿60g菠菜30g鸡蛋50g
花卷
60g
星期三
4月25日
骨肉相连
鸡肉50g 鸡脆骨30g
青笋滑溜鸡片
青笋50g 鸡肉40g胡萝卜10g
醋溜土豆丝
土豆丝80g青椒10g
西红柿鸡蛋汤
西红柿5g鸡蛋5g
米饭
120g-150g
星期四
4月26日
荷叶饼粉蒸肉夹馍(荷叶饼、粉蒸肉)
荷叶饼60g粉蒸肉40g
枸杞萝卜汤
白萝卜、枸杞适量
西葫芦炒蛋
西葫芦50g鸡蛋40g
星期五
4月27日
香菇烧丸子
香菇50g肉丸50g青菜10g
茄汁菜花烧肉
菜花60g后腿肉40g西红柿20g青椒15g  
地三鲜
土豆50g茄子40g菜椒10g
 
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜5g杏仁适量
米饭
120g-150g
星期六    4月28日
扬州炒饭(肉丝鸡蛋虾仁火腿豌豆蒜苔玉米胡萝卜)
肉丝40鸡蛋30g20g香菇10g火腿5g豌豆5g黄瓜10g玉米5g胡萝卜10g
红豆小米粥
100g-120g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。
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